莊詠婷皮膚科診所

常常在看診時，發現許多愛美的女性定期接受雷射除斑，卻因防曬觀念不足，使得術後效果大打折扣，肌膚又再次出現斑點，甚至還有人在挑選防曬品時，是「憑感覺」做決定。

市售防曬商品琳瑯滿目，常有民眾帶著防曬產品詢問要如何正確防曬；圖為情境照。（照片提供／莊詠婷）

最近看診時，不少人直接拿著防曬產品到診所詢問：「究竟應該怎樣選擇才能有效防曬？」看完這些琳瑯滿目的市售商品，才發現流通的防曬係數標示有歐美、日系等不同系統，大部分人一知半解，甚至有的產品連係數都標示不清、品名寫上強效防曬噴霧，就有民眾買單，這樣的防曬有擦比沒擦更糟糕！

防曬產品上標示的「SPF」是表示延長「UVB」曬傷的時間倍數，而預防「UVA」的標示方法：美國FDA為「Boots★（星號）」、日本厚生省為「PA＋」，「★」及「＋」越多表示防護力越強。

歐洲委員會建議的防曬比例是SPF/PPD≦3，PPD和PA的換算方式：PA+＝PPD2-4（輕度防曬）、PA++＝PPD4-6（中度防曬）、PA+++＝PPD8及8以上（高度防曬），購買產品時包裝應該同時標示預防UVB與UVA的係數才對。

另外，像是一般女性在化妝前習慣使用的隔離霜或日間乳液，部分就已經有防曬係數，粉底液也有SPF25-50的防曬係數，還以為隔離霜和粉底若各是SPF25，就有SPF50的防護力。其實不管重複擦幾層還是只有SPF25。

試想如果每一層都添加防曬成分，過度厚重反而增加了肌膚的負擔！只要有一種具備所需的防曬係數、並且使用足量就夠了。

除了選擇防曬係數標示清楚的產品、正確使用，坐辦公室的上班族用SPF25-35產品就足夠、並隔3-4小時至少補擦一次；外務上班族挑選SPF50產品，隨流汗量影響、每2小時至少補擦一次。

天氣越來越炎熱，如果防曬搭配物理性的陽傘、遮陽帽，不但多層保護，也能涼爽降溫。

（作者為北市大直佳醫美人診所院長）